孝感市体育艺术学校 秋季传染病预防小知识
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同学们，随着秋冬季节的到来，天气日渐寒冷，加上空气干燥，是诺如病毒、手足口病等肠道传染病的高发季节，也是水痘、流行性感冒、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节。为了加强疾病预防意识、提高疾病预防能力，现带大家一起来了解一些常见的秋冬季节传染病症状以及预防知识。
一、常见传染病
（一）诺如病毒 （Norovirus）
诺如病毒又称为脓融病毒，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。诺如病毒导致感染性腹泻，且传染性较强。
感染诺如病毒最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，或伴有发热、头痛和全身酸痛等症状，儿童患者呕吐、恶心多见，成人患者以腹泻为多，呕吐少见。病程一般为2-3天，此病是一种自限性疾病，恢复后无后遗症。
诺如病毒感染性强，以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、幼儿园引起集体爆发，感染原因主要有：
1、食用诺如病毒污染的食物，饮用诺如病毒污染的水或饮料；
2、接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；
3、直接接触感染者，如照顾病人、与病人共餐或使用相同的餐具等。
（二）水痘
水痘（varicella，chickenpox）是由水痘 - 带状疱疹病毒 初次感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，成人发病症状比儿童更严重。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。冬春两季多发，其传染力强，水痘患者是惟一的传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿发病率可达95%以上。该病为自限性疾病，一般不留瘢痕，如合并细菌感染会留瘢痕，病后可获得终身免疫，有时病毒以静止状态存留于神经节，多年后感染复发而出现带状疱疹。
（三）流行性感冒
简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。患者和隐性感染者是主要传染源，自潜伏期末即有传染性，发病3日内传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。
（四）流行性腮腺炎
是由腮腺炎病毒引起的，患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，主要表现为一侧或两侧腮腺以耳垂为中心，向前、后、下肿大，肿大的腮腺常呈半球形，边缘不清，表面发热，有触痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧。病人和隐性感染者是传染源。腮腺肿大前7天至腮腺肿大后9天传染病最强，主要经过飞沫传播。
二、常见传染病预防措施：
（一）肠道传染病预防
1. 勤洗手，用肥皂和流动水洗手；
2. 喝开水、食物烧熟煮透，隔餐食物要加热，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；
3. 不去卫生条件差的街头摊点就餐， 在外就餐时尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食物；
4. 生熟食品要分开案板、刀具、容器；
5. 生吃蔬菜水果彻底清洗；
6. 不要暴饮暴食；
7. 发生腹泻及时就诊。
（二）呼吸道传染病预防
1. 水痘：除注意空气流通外，重点在于管理传染源，及时隔离，呼吸道隔离至全部疱疹结痂,另外还可以接种疫苗。
2. 流感：
（1）要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；
（2）适当户外活动，增强体质，提高免疫力；
（3）多饮水、多吃水果，适当补充维生素C，均衡饮食；
（4）保持环境清洁，经常开窗通风。教室做到每天开窗通风半小时到一个小时；
（5）流感期间尽量避免出入公共场所，外出尽量佩戴口罩；
（6）注意个人卫生，养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻，不要对着他人，勤洗手，用肥皂和流动水洗手。
（7） 发病后及时就医。
3. 流行性腮腺炎：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，接种疫苗是预防流腮最有效的措施。
三、建立良好的生活习惯
1. 自觉减少电子屏幕产品使用。避免不良用眼行为，不在走路、吃饭、躺卧时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子屏幕产品。
2. 每天吃早餐，合理选择零食，在两餐之间可适量选择水果、坚果或酸奶等食物作为零食。足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
3. 学会积极暗示，掌握调控情绪。
4. 早晚刷牙、饭后漱口，每次刷牙不少于2分钟。不吸烟，不饮酒。勤洗澡换洗衣物，多泡脚。
5. 保证充足的睡眠，不熬夜。确保小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。
6. 不挑食、不偏食，避免高糖、高盐、高油等食品的摄入。
愿每位同学都能健康成长！
孝感市体育艺术学校学生科
2021年10月12日
一、常见传染病
（一）诺如病毒 （Norovirus）
诺如病毒又称为脓融病毒，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。诺如病毒导致感染性腹泻，且传染性较强。
感染诺如病毒最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，或伴有发热、头痛和全身酸痛等症状，儿童患者呕吐、恶心多见，成人患者以腹泻为多，呕吐少见。病程一般为2-3天，此病是一种自限性疾病，恢复后无后遗症。
诺如病毒感染性强，以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、幼儿园引起集体爆发，感染原因主要有：
1、食用诺如病毒污染的食物，饮用诺如病毒污染的水或饮料；
2、接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；
3、直接接触感染者，如照顾病人、与病人共餐或使用相同的餐具等。
（二）水痘
水痘（varicella，chickenpox）是由水痘 - 带状疱疹病毒 初次感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，成人发病症状比儿童更严重。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。冬春两季多发，其传染力强，水痘患者是惟一的传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿发病率可达95%以上。该病为自限性疾病，一般不留瘢痕，如合并细菌感染会留瘢痕，病后可获得终身免疫，有时病毒以静止状态存留于神经节，多年后感染复发而出现带状疱疹。
（三）流行性感冒
简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。患者和隐性感染者是主要传染源，自潜伏期末即有传染性，发病3日内传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。
（四）流行性腮腺炎
是由腮腺炎病毒引起的，患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，主要表现为一侧或两侧腮腺以耳垂为中心，向前、后、下肿大，肿大的腮腺常呈半球形，边缘不清，表面发热，有触痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧。病人和隐性感染者是传染源。腮腺肿大前7天至腮腺肿大后9天传染病最强，主要经过飞沫传播。
二、常见传染病预防措施：
（一）肠道传染病预防
1. 勤洗手，用肥皂和流动水洗手；
2. 喝开水、食物烧熟煮透，隔餐食物要加热，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；
3. 不去卫生条件差的街头摊点就餐， 在外就餐时尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食物；
4. 生熟食品要分开案板、刀具、容器；
5. 生吃蔬菜水果彻底清洗；
6. 不要暴饮暴食；
7. 发生腹泻及时就诊。
（二）呼吸道传染病预防
1. 水痘：除注意空气流通外，重点在于管理传染源，及时隔离，呼吸道隔离至全部疱疹结痂,另外还可以接种疫苗。
2. 流感：
（1）要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；
（2）适当户外活动，增强体质，提高免疫力；
（3）多饮水、多吃水果，适当补充维生素C，均衡饮食；
（4）保持环境清洁，经常开窗通风。教室做到每天开窗通风半小时到一个小时；
（5）流感期间尽量避免出入公共场所，外出尽量佩戴口罩；
（6）注意个人卫生，养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻，不要对着他人，勤洗手，用肥皂和流动水洗手。
（7） 发病后及时就医。
3. 流行性腮腺炎：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，接种疫苗是预防流腮最有效的措施。
三、建立良好的生活习惯
1. 自觉减少电子屏幕产品使用。避免不良用眼行为，不在走路、吃饭、躺卧时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子屏幕产品。
2. 每天吃早餐，合理选择零食，在两餐之间可适量选择水果、坚果或酸奶等食物作为零食。足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
3. 学会积极暗示，掌握调控情绪。
4. 早晚刷牙、饭后漱口，每次刷牙不少于2分钟。不吸烟，不饮酒。勤洗澡换洗衣物，多泡脚。
5. 保证充足的睡眠，不熬夜。确保小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。
6. 不挑食、不偏食，避免高糖、高盐、高油等食品的摄入。
愿每位同学都能健康成长！
孝感市体育艺术学校学生科
2021年10月12日